DALAI LAMA E A RAIVA

" quando vc decide represar sua  raiva não basta apenas fazer um voto piedoso: ainda que isso ajude, só isso não irá levá-lo  muito longe;

devemos realizar um esforço organizado, seguir uma disciplina assumida em plena consciência que deverá ser aplicada a cada momento de sua vida afim de neutralizar a força da raiva e reforçar os sentimento contrários...

esse é o caminho para disciplinar o espírito !! "